Fiche pratique pour les frères et sœurs de personnes en situation de handicap
Voici quelques conseils pour les frères et sœurs adultes. Nous espérons qu’ils vous aideront à vous sentir moins isolés et à faire face aux difficultés que vous pouvez rencontrer mais aussi à profiter de votre propre vie.
Partagez vos sentiments et expériences avec d'autres frères et sœurs au sein d’un groupe de parole.
Parlez à vos parents de vos sentiments et de votre vécu. Ils ne savent pas forcément comment vous avez vécu votre enfance ni comment vous vous sentez actuellement vis-à-vis de votre frère ou de votre sœur.
Proposez-leur de discuter avec vos autres frères et sœurs des soins courants, de l’organisation familiale et des possibilités de soutien ainsi que de l'avenir. Assurez-vous que les besoins de tous les participants sont écoutés.
Stimulez vos parents pour faire de nouveaux projets familiaux mais aussi personnels.
Si vous en ressentez le besoin, recherchez des informations sur le handicap de votre frère ou sœur. Ces renseignements pourront vous aider à mieux comprendre ses difficultés.
Si vous êtes préoccupé par le fait de transmettre le handicap de votre frère ou sœur à vos futurs enfants parlez-en avec votre médecin traitant afin qu’il vous puisse répondre à vos questions et qu’il vous oriente éventuellement vers un généticien.
Acceptez de ressentir des sentiments ambivalents par rapport à votre frère ou votre sœur.
Si vous trouvez que vous avez du mal à faire face à vos sentiments ou que vous rencontrez de l'anxiété ou de la dépression, faites-vous aider par un professionnel.
Réfléchissez aux compétences que vous avez acquises en grandissant aux côtés de votre frère ou sœur.
Passez du temps avec votre frère ou votre sœur à faire des activités qui vous plaisent tous les deux. Etre présent dans sa vie, ce n'est pas forcément lui imposer votre présence mais plutôt être à l'écoute de ce qu'elle/il peut vous dire. De même n’ayez pas peur de lui dire non quand vous n’êtes pas disponible.
Vous avez le droit et le devoir de construire votre vie en dehors d'elle / de lui. Il vaut mieux passer un peu moins de temps ensemble, mais du temps de qualité où vous êtes tous les deux disponibles. Elle / il fait partie de votre vie mais elle/il n'est pas toute votre vie, ce serait trop lourd à porter.
Considérez votre frère ou sœur comme une personne à part entière et soutenez ses capacités d’autonomie. Ne lui demandez pas de faire des choses qu'elle/il ne puisse pas faire, en revanche, dès que vous voyez une chose qu'elle/il peut faire seul refusez de la faire pour elle/lui, même si c'est plus rapide et plus pratique.
Voici quelques conseils pour les frères et sœurs adultes. Nous espérons qu’ils vous aideront à vous sentir moins isolés et à faire face aux difficultés que vous pouvez rencontrer mais aussi à profiter de votre propre vie.
- En parler
Partagez vos sentiments et expériences avec d'autres frères et sœurs au sein d’un groupe de parole.
Parlez à vos parents de vos sentiments et de votre vécu. Ils ne savent pas forcément comment vous avez vécu votre enfance ni comment vous vous sentez actuellement vis-à-vis de votre frère ou de votre sœur.
Proposez-leur de discuter avec vos autres frères et sœurs des soins courants, de l’organisation familiale et des possibilités de soutien ainsi que de l'avenir. Assurez-vous que les besoins de tous les participants sont écoutés.
Stimulez vos parents pour faire de nouveaux projets familiaux mais aussi personnels.
Si vous en ressentez le besoin, recherchez des informations sur le handicap de votre frère ou sœur. Ces renseignements pourront vous aider à mieux comprendre ses difficultés.
Si vous êtes préoccupé par le fait de transmettre le handicap de votre frère ou sœur à vos futurs enfants parlez-en avec votre médecin traitant afin qu’il vous puisse répondre à vos questions et qu’il vous oriente éventuellement vers un généticien.
Acceptez de ressentir des sentiments ambivalents par rapport à votre frère ou votre sœur.
Si vous trouvez que vous avez du mal à faire face à vos sentiments ou que vous rencontrez de l'anxiété ou de la dépression, faites-vous aider par un professionnel.
Réfléchissez aux compétences que vous avez acquises en grandissant aux côtés de votre frère ou sœur.
- Être ensemble
Passez du temps avec votre frère ou votre sœur à faire des activités qui vous plaisent tous les deux. Etre présent dans sa vie, ce n'est pas forcément lui imposer votre présence mais plutôt être à l'écoute de ce qu'elle/il peut vous dire. De même n’ayez pas peur de lui dire non quand vous n’êtes pas disponible.
Vous avez le droit et le devoir de construire votre vie en dehors d'elle / de lui. Il vaut mieux passer un peu moins de temps ensemble, mais du temps de qualité où vous êtes tous les deux disponibles. Elle / il fait partie de votre vie mais elle/il n'est pas toute votre vie, ce serait trop lourd à porter.
Considérez votre frère ou sœur comme une personne à part entière et soutenez ses capacités d’autonomie. Ne lui demandez pas de faire des choses qu'elle/il ne puisse pas faire, en revanche, dès que vous voyez une chose qu'elle/il peut faire seul refusez de la faire pour elle/lui, même si c'est plus rapide et plus pratique.
